Razvijanje osnovnih vJeština u nogometu i odbojci, poboljšanje fizičke kondicije i timskog rada.
1. UVODNI DIO
Zagrijavanje (5 minuta)- lagani trčanje, hod na petama i prstima Istezanje (5 minuta)-
2. GLAVNI DIO
Nogomet (20 minuta)- osnovne vještine i mini igra Odbojka (20 minuta)- osnovne vještine i mini igra
3. ZAVRŠNI DIO
Hlađenje i povratak u mirno stanje Istezanje
ZAVRŠNA RIJEČ
Kratka diskusija o aktivnostima, pitanje i odgovori i najava sljedećega sata.
MENTALNE I FIZIČKE PREDNOSTI
Timski rad, komunikacija, strateško razmišljanje, brzina i refleksi, snaga i izdržljivost, koordinacija, ravnoteža i stabilnost
SKRIVALICE I IGRE S LOPTOM
Skrivalice: klasične skrivalice, skrivalice sa bazom i skrivalice u timovima.
Jedan od primjera igre sa loptom koji ćemo mi prakticirati:
KOŠARKA I POLIGON SA PREPREKAMA
01
1. UVODNI DIO
Zagrijavanje Istezanje
02
2. GLAVNI DIO
Košarka- osnovne vještine i mini igra Poligon sa preprekama
03
3. ZAVRŠNI DIO
Lagano trčanje Istezanje
04
ZAVRŠNA RIJEČ
Kratka diskusija o aktivnostima, najava sljedeće aktivnosti, pitanja i odgovori
AKTIVNOSTI NA OTVORENOM
Aktivnosti na otvorenom imaju mnoge prednosti za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Evo nekoliko ključnih prednosti: fizička aktivnost, poboljšanje raspoloženja, smanjenje stresa, poboljšanje kreativnosti te poboljšanje socijalne interakcije.
