Trčanje je jedna od najpopularnijih fizičkih aktivnosti zbog svojih brojnih prednosti za zdravlje.
Redovno trčanje pomaže u održavanju zdrave telesne težine, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i jača mišiće.
Također, trčanje je odlično za mentalno zdravlje jer smanjuje stres i anksioznost, te povećava lučenje endorfina.
Osim fizičkih i mentalnih koristi, trčanje omogućava i socijalizaciju kroz pridruživanje trkačkim klubovima ili sudjelovanje na trkama, što dodatno motivira pojedince da ostanu aktivni.
Kroz sve ove aspekte, trčanje doprinosi sveukupnom poboljšanju kvaliteta života.